Tricepsz kötél edzéshez

A kötél sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy különböző gyakorlatokat végezzen az egyes testrészeken.

Fokozatosan formálja az egész testét , és optimalizálja az edzést.

A legnépszerűbb gyakorlatok a következők:

OVERHEAD TRICEPS EXTENSION - (tricepsznyújtás fej fölött) Ez a gyakorlat a karok fej fölé nyújtásából áll egy kötél segítségével.

TRICEPS PUSH DOWN - (a kötél leengedése) Ez a gyakorlat a kötél derék felé történő leeresztéséből áll, ami feszültséget okoz a tricepszben.

FLOOR TRICEPS EXTENSION - (tricepsz nyújtás a padlón)

Kábelkötél kalapácsos tekercselés - (a kötél húzása) a kötél nyújtásából áll, a fogantyút "kalapácsos tartás" helyzetben tartva.

A fent felsorolt gyakorlatok elsősorban a tricepszre és a bicepszre összpontosítanak.

A fej feletti tricepsznyújtás jó a tricepsz erősítésére és tonizálására, a tricepsznyújtás a padlóra jobb vállstabilizációt és mellkasi erősítést tesz lehetővé.

A kötélkalapács gyakorlat a bicepszek mozgatására szolgál.

Ezek a gyakorlatok mindegyike centimétereket ad a karod kerületében.

EGY KEMÉNY EDZÉS ELŐTT NE FELEDKEZZÜNK MEG:

diéta

bemelegítés

ivási rend

szabályosság

kitartás

türelem

felelős kiegészítés

Specifikáció:

Kötél anyaga: nylon

Fogantyú anyaga: gumi

Horog anyaga: fém

Maximális terhelés: 200 kg-ig

Vezeték hossza: 54 cm

Teljes hossz: 70 cm

Kampólyuk átmérője: 1,5 cm

A gumi fogantyúk átmérője: 6,5 cm

Súly: 0,7 kg

Szín: fekete

Csomag tartalma:

kötél

gumi fogantyúk

fém horog